Disciplines i exercicis que es despleguen amb l'objectiu de perfeccionar i desenvolupar el cos
L'Educació Física és el grup de disciplines i exercicis que cal desplegar si l'objectiu és perfeccionar i desenvolupar el cos. Perquè bàsicament això apunta l'objectiu d'aquesta, a aconseguir la perfecció i el desenvolupament corporal.
Activitat recreativa, terapèutica, educativa, competitiva i social
Això sí, en allò que sí que no hi ha una convenció és a ubicar l'Educació Física concretament en algun tipus d'àmbit, perquè aquesta està provat que pot ser una activitat de tipus recreativa, terapèutica, educativa, competitiva i social.
Aleshores, l'escola, la medicina, l'esport, l'entreteniment fan ús de l'educació física.
Desenvolupar les capacitats corporals, socials i motores
A l'escola, per exemple, l'educació física resulta ser una matèria més, com la resta, subjecta a una avaluació ia través de la qual l'escola buscarà que l'alumne, a més de les seves capacitats intel·lectuals, pugui desenvolupar alhora, les corporals, socials i motores, també imprescindibles per al seu efectiu desenvolupament com a persona.
La pràctica d'algun esport, especialment aquells que es juguen de manera col·lectiva com el futbol, el bàsquet, el voleibol, entre els més destacats i populars, són alternatives excel·lents perquè l'alumne aprengui a treballar en grup, fomenti relacions interpersonals, desenvolupi sentiments de pertinença i exerciti la convivència, entre altres beneficis que sumaran per descomptat en el seu desenvolupament social.
Aquells nens que no van ser oportunament incentivats i ensenyats en aquest pla solen disposar en el futur moltíssims problemes d'integració social, que poden desencadenar fins i tot en escenaris més complexos.
Promoure la salut per prevenir malalties i malalties típiques del sedentarisme
Mentrestant, a la salut, l'educació física, té un objectiu clar i concret també: promoure la salut amb l'objectiu de prevenir malalties i malalties típiques del sedentarisme. És un fet que, per exemple, l'activitat física redueix problemes cardíacs, de pressió arterial, digestius, problemes de columna, de posició, entre d'altres.
Hi ha moltíssimes pràctiques que ajuden a combatre les afeccions esmentades, entre les més practicades i populars es destaquen les caminades i córrer. Totes dues activitats són excel·lents a l'hora de cremar calories, especialment per a aquells que disposen de sobrepès, i també ajuden moltíssim a l'hora d'equilibrar la pressió arterial i prevenir malalties cardíaques.
Fins i tot, a les persones que pateixen alguna malaltia d'aquest tipus se'ls recomana que, a més de portar una dieta balancejada i sana, han de practicar algun tipus d'exercici com l'indicat.
Rellevància a l'esport d'alt rendiment
D'altra banda, l'activitat física es pot fer en allò que popularment s'anomena alt rendiment amb l'objectiu de participar d'algun tipus de competència. Els atletes i els esportistes que intervenen en competències que exigeixen un gran desgast físic, fan regularment entrenaments que els ajuden en aquest sentit, a no sentir cansament o desgast físic en plena competició. També en aquests casos a l'activitat física se l'acompanya amb una dieta balancejada i dissenyada per suportar aquestes demandes.
Facilita l'expressió corporal i la relaxació
Així mateix, l'educació física, a través d'activitats especials com el ioga, la música i la dansa, facilitarà l'expressió corporal dels qui les exerceixen, permetent-los una millor expressió a nivell social i per altra banda els aportarà relaxació per reduir els nivells d'estrès , afecció tan corrent per aquests temps agitats.
I finalment, l'educació física, en sintonia amb la recreació, desenvoluparà activitats lúdiques que vincularan el subjecte amb el seu entorn i l'ajudaran a l'hora de l'intercanvi social amb l'altre o els altres.
Aleshores, en definitius comptes l'educació física entén l'ésser humà com una suma de cos, ment i ànima i treballarà amb vista a aconseguir i contribuir a aquesta unitat i harmonia.
