esport

definició de cultura física

La Cultura Física, més coneguda com Educació Física , és una disciplina de tipus pedagògica que se centra en el moviment corporal per després desenvolupar de manera integral i harmònica les capacitats físiques, afectives i cognitives de les persones amb la missió de millorar-ne la qualitat de vida en els diferents aspectes d'aquesta, familiar, social i productiu. És a dir, la cultura física pot començar com una necessitat individual però no es pot no reconèixer-lo i atribuir-li una necessitat social també.

Aleshores, la cultura física, a més de ser una activitat educativa podrà ser una activitat recreativa, social, competitiva i fins i tot terapèutica.

En tant, a la cultura física se la designa com una disciplina i no com una ciència com a conseqüència que no s'ocupa de l'estudi específic d'un cert objecte sinó que en realitat pren elements de diferents ciències ia partir d'això és que conforma el marc propi teòric.

D'altra banda, la cultura física ha evolucionat aquella antiga idea que sostenia que l'ésser humà és una suma de cos, ment i ànima i per això és que treballa els diferents aspectes de una persona com una unitat, és a dir, l'home és un cos però també té una ànima i una ment que igual que el cos necessiten atenció.

Diversos abordatges de la cultura física

Hi ha diferents corrents de cultura física, els quals es diferencien entre si d'acord amb la forma en què es focalitza la disciplina.

Per exemple, hi ha els que se centren en la educació i aleshores el camp d'acció serà l'escola i el sistema educatiu en general. D'altra banda, les que es focalitzen en la salut, consideren la cultura física com un agent promotor de salut que té una clara incidència en la prevenció de malalties, com ara les cardiovasculars; és comú que a aquells que en pateixen se'ls aconselli la pràctica de la cultura física per així atenuar símptomes.

Les que se centren en la competència entenen la cultura física com entrenament esportiu per al desenvolupament de l'alt rendiment.

Per la seva banda, les que posen el focus a la recreació, prioritzen activitats lúdiques que vinculin el subjecte amb el medi. I les que promouen l'expressió corporal, es nodreixen d'influències com ser: el ioga, la dansa i la música.

Un cos i una ment saludables

Si bé preeminentment la cultura física implica i s'ocupa de la cura del cos amb la missió d'assolir el seu benestar, això és tan sols una part, una baula per poder tenir una vida saludable, però és clar, i per cas, per disposar de una salut fèrria no només aconsegueix fer exercicis físics o practicar esports quotidianament sinó que a això que és molt necessari a la cadena també cal afegir-hi l'observança d'hàbits saludables, com ser: no fumar, no beure en excés i alimentar-se el més sa possible.

Una altra pota fonamental per disposar d'un benestar físic és acudir periòdicament al metge clínic perquè ens faci revisions.

Com bé indiquéssim línies amunt la nostra ment també exerceix un rol essencial en matèria de salut corporal perquè ambdós, s ment i cos, estan estretament vinculats… Està comprovat que una ment que no estigui en calma pot desencadenar malalties físiques i malalties cròniques, per això és que també la cultura física ha de posar èmfasi en la cura de la psiquis.

I perquè la ment no li jugui una mala passada al nostre cos res millor que allunyar-la de l'estrès, per exemple, fent algun treball terapèutic amb un professional o practicant algun sistema de relax a l'estil de la meditació.

Altres alternatives també molt efectives són trobar-se amb amics, amb familiars o amb aquelles persones que reportin al nostre esperit un bàlsam de pau i harmonia. I també practicar algun esport o realitzar alguna activitat artística poden ser excel·lents teràpies que ajudin a apartar la nostra ment de l'angoixa que solen disparar les obligacions quotidianes.

Aleshores, aquest equilibri cos i esperit és el gran treball que té per davant la cultura física.

Mentrestant, si veiem que necessitem una ajuda extra i que amb la bona voluntat pròpia no n'hi ha prou es poden consultar professionals com ara entrenadors físics, metges nutricionistes o psicoterapeutes que sabran exactament què és allò que hem de realitzar, o si no abandonem, per estar equilibrats en cos i ment.