Equilibri entre els desitjos i la realitat que es viu
S'anomena equilibri emocional les respostes emocionals adequades que un individu brinda cap a l'entorn que l'envolta. Si bé la noció d‟adequació pot pecar de certa vaguetat, és important fer notar que el desequilibri és la conseqüència d‟una relació entre el subjecte il‟ambient que genera profunda insatisfacció. És per això que les diverses escoles abocades a lestudi de la psique humana concedeixen una rellevància decisiva a les relacions que un individu estableix amb els seus semblants.
Com a organisme viu, a l'ésser humà se li aplica les nocions d'estímul i resposta. D'aquesta manera, a cada home l'exercici diari li ofereix una sèrie de situacions d'estrès davant les quals ha de reaccionar. Si aquesta reacció o resposta aconsegueix evadir o transformar en alguna cosa positiva l'estrès, la persona mantindrà un equilibri en les emocions; altrament patirà les seves conseqüències negatives que es transuntaran en una inadaptació. És per això que l'equilibri emocional té molta rellevància per entendre el desenvolupament laboral, escolar, esportiu, etc. De qualsevol individu.
La clau és acceptar qui som i el que tenim
La sanitat mental d‟una persona es manifesta quan hi ha un equilibri entre els seus desitjos i la realitat que viu, és a dir, quan es viu harmònicament amb l‟entorn i amb les possibilitats que la vida ens ha donat en els aspectes psíquics, econòmics i físics. Posant-ho en paraules més simples i directes, quan acceptem els familiars que tenim i les relacions, bones, no tan bones, molt bones o regulars que entaulem amb ells, quan no ens resistim a aquelles qualitats físiques que disposem ia les que no, i també quan acceptem la realitat econòmica que ens toca en gràcia, sigui la mateixa excel·lent, bona o dolenta, aleshores estarem en equilibri.
Tot això que esmentem implica acceptar-nos com som, amb les nostres limitacions per descomptat, perquè ningú no és perfecte, ningú té tot el que vol sempre, ni el més bonic, ni el més magnat ni aquells que no estan a prop de ser les dues qüestions.
Aleshores quan aconseguim una adaptació sana a aquesta realitat que ens ha tocat en gràcia direm que estem en equilibri emocional. A més, hem de dir que aquesta és una posició adulta i la millor que podríem tenir per trobar l'equilibri emocional, perquè sabent com de bo i dolent tenim continuem endavant a la recerca de la superació, aquesta hauria de ser l'actitud i el camí a prendre.
També és important que esmentem que l'equilibri emocional no és una cosa inamovible, sinó molt al contrari, està en constant moviment i per això mateix cal cuidar-lo cada dia de la nostra vida perquè no pateixi desviacions pronunciades que ens facin caure en estats de desequilibris greus. Per descomptat que hi ha afeccions més greus que altres i algunes poden afectar-nos de manera transitòria i d'altres romandre, tal és el cas de la depressió, l'esquizofrènia, per anomenar-ne alguns dels més corrents.
Així mateix, hem de deixar clar que la persona amb equilibri emocional no és aquella que no pateix angoixa, temors, depressions, sinó aquella que és capaç de mantenir l'equilibri entre els seus anhels i la seva realitat.
Intel·ligència emocional
En relació amb allò exposat es troba la idea d'intel·ligència emocional, que se centra en la capacitat per reconèixer els sentiments propis i els dels altres, com així també la capacitat per manejar-los. Això implica la capacitat de motivar-se a si mateix, de mantenir l'afany en les tasques empreses, de superar les frustracions, de regular el sentir intern, de diferir momentàniament les gratificacions, d'evitar que el patiment afecti la pròpia racionalitat, de confiar en els altres i empatitzar-hi.
Un aspecte a cuidar en la salut
Avui dia, assolir un estat d'equilibri emocional és molt més que un mer luxe, és un aspecte de la salut en general, i és el mitjà més adequat per començar a fer front als desafiaments i responsabilitats quotidianes que se'ns presenten.
