El autodomini ca aquella capacitat humana que té una persona i que li permet controlar les emocions i els impulsos que l'afecten en un moment determinat i davant d'un esdeveniment concret, o en la seva quotidianitat.
Capacitat que ostenta una persona ia través de la qual dominar les emocions
L'autodomini és una disposició molt important ja que ens ajudarà a afrontar amb calma i serenitat els problemes i els contratemps normals de la vida, és a dir, ens anima a cultivar la paciència ia desenvolupar molta comprensió en les relacions interpersonals establertes i per establir, i també en relació amb el nostre temperament, si és que tenim una tendència de mal geni, saber controlar-se per ajudarà la persona a no esclatar davant de qualsevol contratemps que pugui patir.
Bàsicament, l'autodomini consisteix en el control dels impulsos i les reaccions davant de la recepció de determinats estímuls a partir d'algunes tècniques i regles generals
D'això se'n desprèn que l'autodomini és una capacitat absolutament positiva que ens instarà a canviar en sentit positiu per obtenir bons resultats al final del camí emprès. La persona amb autodomini podrà manejar les seves emocions i regular-ne el comportament.
Però no només amb això es queda tranquil l'autodomini sinó que va per més i llavors, en aquells temps de crisi, serà allò que ens permeti distingir entre allò més important i allò que no ho és de cap manera.
Com aconseguir l'autodomini i els beneficis
Per començar el més important serà no forçar ni el cos, ni la ment, perquè només quan un individu està descansat, relaxat i serè podrà fer-li front als problemes que sorgeixin. Així mateix, és vital apoderar-se d'una manera de comunicació tranquil per evitar qualsevol tipus de confrontació emocional violenta. I la paciència és l'altra pota fonamental de l'autodomini, perquè qui sap perdonar-se a si mateix i accepta amb calma les debilitats podrà triomfar.
La importància de la intel·ligència emocional per aconseguir aquesta condició
L'autodomini suposa comptar intel·ligència emocional, és a dir, de cap manera no s'hauran de reprimir les passions, les emocions que se senten, al contrari, està molt bé sentir-les, perquè si no sí s'estarà efectuant una repressió. El que l'autodomini mana és fer-les fora de manera intel·ligent, que sumi a la nostra vida ia les dels que ens envolten.
Reprimir-les sí que serà un comportament que ens reportarà negativitat a la nostra salut mental i física, perquè suposa negar directament el que se sent i això no és el que correspon fer si es vol ser feliç.
Les persones de manera constant travessem emocions bones i dolentes, que ens afecten sempre, per bé o per mal, ara bé, és important que les ordenem interiorment i per això cal la intervenció de la intel·ligència, perquè s'encarregarà de realitzar la tasca de assumir-les, de col·locar-les al seu lloc i als nivells corresponents, i ens mourà a actuar davant d'elles de manera correcta i eficient, satisfent-les de manera positiva i com correspon.
Si reprimim, com parlàvem abans, se les negarà i aleshores no podrem prendre decisions oportunes i convenients.
Generalment ens enfrontem a situacions contradictòries entre allò que cal fer i allò que sentim dins nostre. I també pot passar que hàgim d'escollir entre opcions que no coneixem gaire i aleshores no tenim la certesa d'estar encertats en allò que optem.
Mentrestant, si comptem amb el valor d'auto dominar-nos i no sortir a fer o triar el primer que se'ns creua, aleshores, segurament, no ens equivocarem en l'acció que emprenguem, perquè ens prendrem el nostre temps a pensar i no actuar de manera impulsiu, com sí que ho fa la gent que no es domina.
Mentrestant, és el comportament irracional, materialitzat en idees, pensaments, entre d'altres, el que s'oposarà de ple a l'autodomini. Quan manen la dependència psicològica, la inseguretat i la manca de valoració desapareix la possibilitat de l'autodomini i prospera la possibilitat de la depressió.
