L'alimentació és una activitat bàsica fonamental que duem a terme els organismes vivents i que implica la ingestió d'aliments per satisfer la necessitat alimentària bàsica per aconseguir així l'energia indispensable que necessitem per desenvolupar-nos.
Aleshores, sense l'alimentació els éssers vius no podríem regular ni mantenir les funcions metabòliques i per conseqüència no podríem gaudir d'una bona salut, encara més, tindríem certes chances de morir si és que no intervingui l'alimentació conforme.
Tenint en clar que és l'alimentació i la seva importància per al desenvolupament i el manteniment de la vida podem endinsar-nos en el concepte que ens ocupa: la bona alimentació.
La bona alimentació és aquella que satisfà completament les necessitats de la persona especialment pel que fa a la seva edat. Per exemple, en el cas dels nens i dels adolescents proposa una dieta que contribueixi directament al creixement, a un desenvolupament conforme, o en el cas dels adults és aquella que persegueix que les persones grans conservin el pes que deuen per aquest manera prevenir algunes afeccions que s'associen als mals hàbits d'alimentació, tal és el cas de les malalties cardiovasculars que en molts casos tenen a veure amb un excés a la ingesta de greixos.
Per exemple, les proteïnes, vitamines i minerals que es consumeixin per esmorzar seran fonamentals a l'hora de contribuir a la capacitat mental i al rendiment intel·lectual de la persona. L'aprenentatge sens dubte és una de les funcions més complexes del nostre cervell i també de les més importants, en tant, perquè s'esplaiï al màxim potencial cal la bona alimentació abans de dur-la a terme.
Ara bé, cal destacar que aquests nutrients que es consumeixen per esmorzar també s'han de traslladar a la resta dels àpats del dia perquè l'alimentació sigui efectiva en el sentit d'aportar-nos energies i capacitats.
Així mateix, és important esmentar que si a la bona alimentació hi afegim activitat física el balanç físic d'aquesta persona sens dubte que serà molt bo.
La bona alimentació sempre sumarà al benestar d'una persona en aspectes com emocional, físic i social.
