Posició que té una persona o una cosa
Es diu Postura Corporal a la situació o manera en què està posada, la posició que té, ja sigui una persona o si no n'hi ha.
La columna vertebral aporta la postura corporal als éssers humans
En els anomenats éssers vertebrats, la postura o posició del cos està marcada per la columna vertebral que és la part del cos d'aquests éssers que assumeix la funció de donar la posició espacial.
Gràcies a això, és a dir, gràcies a la columna, és que tenim una postura erecta, dreta, o encorbada. Val a destacar que el tipus de postura que una persona ostenta tindrà molt a veure amb l'herència genètica que tingui, perquè per exemple, si a la nostra família hi ha antecedents de problemes de columna que es van manifestar consecutivament a través de les diferents generacions, probablement els nostres fills també els pateixin i ni parlar nosaltres també.
Aquest tipus de problemes poden ser corregits amb la realització d'activitats físiques recurrents, com ara el ioga, la gimnàstica, la natació, entre d'altres.
La bona posició contribueix a la salut ia l'estètica d'una persona
Aleshores, d'aquestes primeres afirmacions que vam anar abocant sobre què és la postura i la seva rellevància hem de dir que disposar d'una correcta postura corporal és summament important per a qualsevol persona, no només perquè beneficiarà el nostre estat de salut en general, ja que no en tindrem dolors d'esquena, cintura o coll, que una mala postura solen generar, sinó que també des del punt de vista estètic és rellevant, atès que la bona postura, és a dir, mantenir-nos correctament drets i drets, li aportarà un plus súper positiu a la aparença.
També la postura dreta i dreta serà fonamental per disposar d'una bona oxigenació i per evitar molèsties digestives quan la mala postura desencadena que es comprimeixi els òrgans que intervenen en la nostra digestió.
Tot el que fem ens exigeix una postura
La major part de les activitats que fem quotidianament ens exigeixen una o altra postura. Per exemple, per prendre un plat dels armaris de la cuina, si aquests es troben per dalt de la nostra alçada, ens hem d'estirar per aconseguir-los, mentre, si per contra, estan a sota, ens haurem d'ajupir. Així mateix, quan estem participant de per exemple un esdeveniment que requereix de part de nosaltres un comportament, una actitud formal és que aleshores haurem de mantenir el nostre cos dret i així desenes de postures diferents, d'acord amb les circumstàncies.
L'estat d'ànim d'una persona determina també la postura
D'altra banda i encara que no és tan tinguda en compte com altres condicions, la psiquis tindrà molt a veure a l'hora de determinar una postura o una altra, és a dir, una bona o mala postura corporal que ens portin conseqüències negatives sobre la nostra salut, per exemple.
Sol ser habitual que aquelles persones més decidides a la vida presentin una postura alçada, en canvi, els qui manifesten una actitud més depressiva solen mostrar una posició més inclinada en els seus cossos.
Postura estàtica i dinàmica
La postura anomenada estàtica és la que es tendeix a mantenir en un moment determinat i la dinàmica serà aquella que adoptarem per donar resposta a la força de gravetat que sempre tendeix a desequilibrar-nos.
La postura es pot corregir amb exercici, ensenyament de professionals i usant mobiliari ergonòmic
Afortunadament, el tema de la postura corporal es pot modificar i treballar a través de l'aprenentatge que ofereixen els especialistes en aquest tema.
Una altra de les grans claus per aconseguir una postura corporal satisfactòria és la realització dactivitat física de manera regular. L'exercici físic és bo sempre i per a tota mena de patologia, mentre que la mala postura corporal no en queda exempta.
D'altra banda, no podem defugir els efectes negatius que moltes vegades té sobre la nostra postura treballar llargues hores en una posició incorrecta o en mobiliari que no disposa de les característiques ergonòmiques mínimes.
El que és recomanable és comptar amb una cadira d'entre uns 65 i 75 cm d'alçada, i amb un espai que ens permeti estirar les cames a terra. I si fem servir ordinador, la pantalla ha d'estar a una alçada corresponent amb els ulls ia uns 50 cm. de distància.
La postura ideal
La postura corporal ideal d'algú és aquella que no està exagerada o en posa, augmentant les curvatures sinó la que manté les corbes físiques de la columna vertebral… Cap alçat, no torçar tronc, pelvis neutral i les extremitats inferiors alineades de tal manera que el pes del cos estigui correctament repartit.
