ciència

definició d'autoafirmació

Des del punt de vista de la salut emocional, hi ha una pràctica molt important: l'autoafirmació. És a dir, la reivindicació dels drets i necessitats personals en prendre consciència que el jo és molt important. Ningú no pot ser feliç donant-se l'esquena a si mateix. Encara que pugui semblar que l'autoafirmació condueix a l'individualisme en posar el focus d'atenció al jo, res més lluny de la realitat ja que es tracta d'una posició existencial que ajuda a establir relacions personals sanes en què cadascú sap defensar els seus drets davant a l'altre i establir-ne els límits propis.

Ser feliç

Des del punt de vista del desenvolupament personal i del creixement interior, aquesta autoafirmació és el compromís amb la teva felicitat a partir de l'exercici de la teva llibertat que és inherent a la presa de decisions que són coherents amb el pensament i l'ètica personal.

Aquesta autoafirmació també és una base sòlida per viure d'una manera autèntica mostrant la veritat de l'ésser en lloc de projectar una aparença irreal. Quines persones tenen un bon grau d‟autoafirmació? Aquelles persones que es mostren segures de si mateixes, amb confiança en les seves capacitats, amb una visió positiva de la vida i del seu paper protagonista a la seva pròpia història.

Per contra, les persones han de millorar aquesta competència emocional a través del coaching i la intel·ligència emocional quan constantment prioritzen els desitjos dels altres als propis, posen a l'espera els seus objectius, no defensen els seus interessos quan algú els trepitja, són víctimes del por del què diran i del temor del fracàs.

Com reforçar la teva autoafirmació

L'autoafirmació t'ajuda a ser encara més tu. Això no vol dir imposar les teves decisions davant dels altres sinó expressar-les d'una manera assertiva i fer que es respectin. Una persona que vol millorar la seva fermesa emocional pot buscar diferents mitjans d'ajuda: fer un procés de coaching, iniciar una teràpia psicològica, participar en un taller de creixement personal, llegir articles sobre psicologia a blocs d'escoles especialitzades, llegir llibres d'autoajuda, rebre els consells d'un mentor...

Gràcies a aquesta confiança en un mateix, és més senzill presentar una opinió personal en un grup d'amics, en una reunió de treball o en un esdeveniment familiar. Una opinió que mostra el punt de vista personal del subjecte, és a dir, la seva essència. Ser fidel a tu mateix significa ser tu mateix davant de l'altre.

Fotos: iStock - ElNariz / Melpomenem

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found