El trekking és una activitat esportiva i lúdica que consisteix a fer llargues caminades per rutes de muntanya. És una pràctica esportiva orientada al contacte amb la natura i que es realitza amb un esperit no competitiu.
El terme trekking es tradueix normalment a l'espanyol com a senderisme. Si bé a la pràctica ambdós conceptes són equivalents, hi ha una petita diferència, ja que senderisme equival a hiking, que es refereix a rutes de muntanya amb un nivell de dificultat moderat, mentre que al trekking el nivell d'exigència físic és més gran i el medi natural presenta més dificultats. En qualsevol cas, hiking i trekking són molt semblants i comparteixen una mateixa idea: caminar per la muntanya per fer exercici a un paratge natural.
L'esperit del trekking
La combinació desport i naturalesa fa que aquesta activitat resulta atractiva. Alhora, cal tenir present que el trekking incorpora altres elements complementaris (fer fotos, conèixer la fauna i la flora o aprendre aspectes culturals associats a cada ruta).
Una característica del trekking és la seva adaptabilitat a les condicions físiques personals. D'altra banda, també és possible adaptar-lo a les circumstàncies particulars de cadascú, ja que les rutes de muntanya es poden fer tot sol, en parella, en família o amb amics. El trekking és una activitat molt oberta, on uns observen els ocells, altres fan fotografies i alguns donen més importància a la comunicació. Així, partint duna idea senzilla (caminar per la muntanya) és factible satisfer inquietuds diverses.
Seguretat i material
El trekking no és un esport de risc, però això no implica que calgui descuidar la seguretat, ja que la muntanya té certs perills associats i és convenient adoptar mesures per minimitzar les situacions adverses. La primera mesura és conèixer la situació climatològica abans de l'inici de la ruta. Cal conèixer la ruta per endavant i és aconsellable portar un GPS o un mapa per no perdre's. L'aliment i la beguda són igualment necessaris. Els especialistes en trekking aconsellen portar un mòbil per fer front a una possible emergència. Una farmaciola de primers auxilis i coneixements bàsics datenció sanitària són també molt aconsellables.
Pel que fa al calçat és fonamental que sigui adequat (als establiments dedicats a l'esport es ven calçat específic per al trekking). La vestimenta ha de ser l'apropiada per a cada estació de l'any (el impermeable i la roba d'abric han d'estar disponibles a la motxilla).
Fotos: iStock - swissmediavision / Paolo Cipriani
