La pau interior és el sentiment de benestar que experimenta una persona que se sent bé amb si mateixa, tranquil·la i relaxada a nivell intern.
La pau interior és la meta de felicitat més important ja que per tenir relacions personals saludables prèviament, un deu sentir-se bé amb si mateix. Què vol dir tenir pau interior?
Tranquil·litat d'ànim
Tenir tranquil·litat d'ànim vol dir haver fet les paus amb el passat, no arrossegar ira per assumptes de l'ahir, tenir un amor cap a un mateix alt mitjançant una autoestima positiva, viure en connexió amb el present. Aquests són els ingredients més importants que defineixen la pau interior, ingredients que fan que la persona experimenti una llum especial. És aquesta lluminositat que aporta la joia i la il·lusió.
Una persona que experimenta pau interior també és feliç en els instants de solitud perquè sap que la soledat completa no existeix mentre un es té a si mateix i aleshores, els espais de silenci es converteixen en un delit personal.
Com assolir la pau interior?
1. En primer lloc, és molt important tenir un propòsit de vida. És a dir, tenir un pla de realització existencial que mostra la vocació per la recerca de la felicitat: cada persona té el seu camí i experimenta pau quan està en el camí correcte.
2. L'ésser humà és lliure de fer les seves accions. En aquest sentit, fer el bé és un principi de felicitat ja que la satisfacció del deure complert des del punt de vista ètic també aporta pau interior.
3. Convé buscar l'equilibri en els diferents espais de la vida per cultivar feina i vida personal d'una manera equitativa.
4. El pensament positiu ajuda a posar el punt datenció al costat agradable de la realitat mentre que el pensament negatiu potencia el desànim. L'optimisme ajuda a reforçar la serenitat interior perquè el pensament positiu produeix sentiments agradables que es mostren a l'acció.
5. La musicoteràpia ajuda a potenciar el sentiment de serenor perquè la música produeix un efecte directe sobre l'estat d'ànim. És possible fer exercicis de relaxació al compàs de música suau de fons que aporta serenitat.
6. Conrea el valor de l'amistat perquè les relacions personals aporten reconeixement i autoestima.
7. Hi ha un exercici físic saludable que aporta serenitat: caminar en un entorn natural i respirar aire pur.
