El terme tristesa és utilitzat per designar una de les sensacions o emocions més típiques i bàsiques que solem sentir els éssers humans, consistint d'un estat anímic amb un alt contingut negatiu en què la persona que el pateix se sent abatuda, amb ganes de plorar constantment i una baixíssima autoestima, és a dir, no se sent ni valent/a, ni intel·ligent, ni preparat per fer res important per la seva vida.
Emoció de l'ànim que es caracteritza per sentir de pena, aflicció i angoixa a causa de la successió d'un fet desafortunat o dolorós
La tristesa es caracteritza aleshores per ser un generador d'estats o sentiments de neguit, aflicció, pena, angoixa, preocupació i pèrdua d'energia o de voluntat.
En tant, la tristesa, que pot ser també experimentada en algun sentit pels animals, és generada per diferents tipus de situacions, i normalment la manera com cada individu es veu afectat per cada situació és molt particular: mentre una situació pot generar gran sentiment de tristesa en algú, pot no tenir el mateix efecte en una altra persona.
D'altra banda, hi ha individus amb una inclinació natural cap a l'alegria, l'optimisme i l'extroversió, mentre que per contra hi ha els pessimistes, i això per descomptat incidirà en l'impacte i la durada de la tristesa; ara bé, fins i tot el més alegre sentirà tristesa davant algun fracàs o pèrdua perquè òbviament seria anormal si no fos així.
Aquest tipus d'emoció tan corrent és normalment motivada pels disgustos que de vegades té la vida reservats tots nosaltres, sense excepcions, i que ens trauran l'alegria per un període curt o llarg de temps, depenent del tipus de situació que afecti, una malaltia , la mort d'un ésser estimat, la pèrdua de la feina, l'aplàs en un examen, una baralla amb algú de la família o un amic, entre altres possibilitats.
Principals manifestacions de la tristesa
La tristesa s'expressa normalment a través de gestos facials en què la cara pren una expressió més caiguda, amb una manca d'energia clara. El plor és, també, un dels elements més característics de la tristesa ja que sorgeix com una reacció gairebé instantània davant d'una situació de pèrdua, dolor o insatisfacció. Altres maneres en què una persona demostra la seva tristesa són el desgany, és a dir, la manca d'iniciativa per enfrontar aquella realitat que el torna trist, la manca de gana, la preocupació, l'angoixa, l'estrès, etc.
Si bé la tristesa no tendeix a generar sensacions físiques d'acceleració com ara la taquicàrdia, sí que pot fer que la persona perdi tot interès pel que passa al voltant.
La tristesa és un estat d'ànim i tal com la felicitat pot ser momentània o esporàdica segons el tipus de situacions que es visquin. En general, la tristesa apareix quan ocorren determinats tipus de circumstàncies però, depenent de cada cas, la persona pot recuperar-se amb el temps i seguir endavant amb la seva vida.
Diferència entre tristesa i depressió
És lògic, normal, i d'éssers humans no estar sempre contents i presentar alguns moments i dies en què ens sentim més tristos per determinades circumstàncies.
En aquells casos en què la persona entra en un cercle de tristesa i desgana crònics hem de parlar en lloc de tristesa d'un estat depressiu que implica més gravetat i que com a tal haurà de ser tractat ràpidament per un professional mèdic perquè la persona el pugui superar i recuperar-se.
Com sabem, hi ha alguns estats de depressió molt severs que poden portar la persona que els pateix a autoinfligir-se algun dany, o provocar-ho sense voler-ho als que l'envolten, per això mateix és indispensable que qui es manifesta amb una gran depressió sigui tractat mèdicament per evitar aquestes possibles situacions.
Aleshores, per realitzar una precisa i clara distinció i no confondre la tristesa amb la depressió com normalment es fa hem de dir que la tristesa és passatgera, una vegada passada i superada la raó que la va desencadenar la persona torna a sentir-se bé ia gaudir de la vida, mentre que en la depressió això no passa, i un cop arriba, sinó se la tracta convenientment, persistirà provocant serioses conseqüències a qui la pateix.
