En l'àmbit de l'esport i de la salut, la caminada és una possibilitat més per fer exercici i perfecta per a diferents persones pel fet que no genera grans exigències, ni alt impacte de manera que no pot lesionar o perjudicar com altres esports més exigents sí que poden fer-ho. La caminada és una manera d'estar en moviment i exercitar l'organisme sense requerir un gran entrenament previ ni tampoc accés a centres d'exercici i activitat física cars o exclusius, és a dir que qualsevol pot realitzar-la.
Quan parlem de caminada, parlem d'un exercici que es basa justament en caminar de manera rítmica, constant ia la velocitat o intensitat que un desitgi. Moltes vegades la caminada serveix per fer exercici ja que manté el sistema cardiovascular en acció, també permet exercitar el sistema respiratori, baixar de pes i millorar els músculs. Tot i això, a diferència d'altres esports o tipus d'activitat física, la caminada permet també recórrer diferents llocs i gaudir del paisatge, per la qual cosa això se suma com un detall molt important a l'hora de la diversió que pot significar un esport.
Usualment la caminada es recomana per a persones grans perquè és un exercici que no implica perills i que cadascú pot regular d'acord amb les seves necessitats, capacitats, desitjos i recomanacions mèdiques. De tota manera, se sol suggerir fer caminades al voltant de trenta minuts cada dia (a la velocitat que un desitgi) de manera que sempre estigui en activitat l'organisme i que s'eviti així el sedentarisme.
Per fer una caminada no cal massa equipament: només se suggereix comptar amb un calçat còmode i especialment dissenyat amb aquesta finalitat. En cas contrari, comptar amb un calçat inadequat pot significar fàcilment lesions o perjudicis per a qui realitza l'activitat.
Hi ha diferents tipus de caminades que estan pensades per a diversos gustos. Així, hi ha caminades que poden implicar més risc o aventura (conegudes com a trekking) i que normalment es realitzen en espais oberts. També hi ha caminades que poden requerir altres implements (com passa amb la caminada nòrdica que utilitza bastons), caminades que s'interessen pel millorament de la velocitat, etc.